|
هانت
|
80,5 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1093 kcal
|
Fett: 17,48g | Eiw: 31,63g | Kohlh: 184,16g.
Frühstück: بسكوته بسكوته. Mittagessen: عصير قصب عصير قصب , كشري كشري. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
ما شاء الله طب ايه كان نظامك أنا تقريبا بدأت دايت من شهر ومنزلتش الا 3 كيلو
08 Jun 23 vom Mitglied: mamet loly
|
08 Jun 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
مانع سكريات و املاح و كربوهيدرات.
ف الاول كنت باكل رغيف دلوقتي عادي ممكن ماكلهوش.
بس انتي نظامك علي حسب صحتك .
واعملي تمارين ف البيت ف برنامج اسمه
home workout
كويس جدا وهيفيدك.
08 Jun 23 vom Mitglied: Mohamed Abo-Elhamd
|
بس منع السكريات والكارب هيتسبب في زيادة الوزن لو بطلت دايت ورجعت تاكل طبيعي من الأفضل تقليل وليس المنع عشان الجسم ميدخلش في حرمان
09 Jun 23 vom Mitglied: aber_awd
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mohamed Abo-Elhamd's Gewichtsverlauf
|