|
День насмарку.
Всегда стараюсь ложиться засыпать не позже полуночи, сон он гораздо важнее для физического состояния, чем диеты, тренировки, и витамины. Сплю всегда с берушами или наушниками, без этого просто не могу заснуть. Но они спасают не от всего.
Всю ночь что-то бухало в стену. Начиная как раз с полуночи - и до сей поры, звук - как будто кто-то ходит по потолку, усиленно топая пятками. Топ-топ-топ-топ. Никаких идей, что это может быть (даже для вредного соседа это явно слишком), но спать невозможно.
Судя по трекеру, я продремал урывками всего ничего, и то ближе к утру (хотел встать пораньше, но пришлось отказаться от этого). Мышцы все деревянные, голова болит, чай и кофе нельзя. Режим сбит.
|
78 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3066 kcal
|
Fett: 80,21g | Eiw: 155,80g | Kohlh: 454,04g.
Frühstück: Добрый Яблочный Сок, Балтийский берег Икра Мойвы с Копченым Лососем, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Серебряный Бор Булочка Столичная, Красные Помидоры, Вкуснотеево Творог 0,5%, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Mittagessen: Русский Хлеб Булочки Столичные, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Фармстандарт Ферро Гематоген, Банан, Зеленое Яблоко, Добрый Яблочный Сок. mehr...
|
|
1944 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 21 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|