Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2023
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91,6 kg
Bisher verloren: 108,9 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 46,87g | Eiw: 147,56g | Kohlh: 71,24g.
Frühstück: ISS Whey Matrix. Mittagessen: Land O' Frost Premium Honey Ham, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hellmann's Light Mayonnaise, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce. Abendessen: Del Monte Cut Green Beans, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Snacks/Sonstiges: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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3178 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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jasonmiller3's Gewichtsverlauf
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