Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2023
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63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 39,78g | Eiw: 127,16g | Kohlh: 180,52g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Aveia, Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Banana da Terra. Mittagessen: Ponkan, Couve Manteiga Refogada, Hortifruti Cenoura Cozida, Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Growth Supplements Whey Concentrado, Danone Iogurte Desnatado, Ponkan, Couve Manteiga Refogada, Hortifruti Cenoura Cozida, Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Farelo de Aveia, Nestlé Requeijão Light, Ovo Mexido, Banana da Terra, Café com Leite Desnatado. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Sol Botelho's Gewichtsverlauf
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