Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2023
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69 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 54,29g | Eiw: 117,88g | Kohlh: 147,23g.
Frühstück: Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yulaf. Mittagessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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kemal220's Gewichtsverlauf
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