Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2023
|
75,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1075 kcal
|
Fett: 91,46g | Eiw: 83,86g | Kohlh: 103,00g.
Frühstück: ليبتون Lipton شاي (باكت), ساده قهوة, جبنة رومي جبنة رومي, جبنة قريش قريش, طحينة طحينة, فاكهه برقوق احمر, بيض بيض مقلي في 5 جرام ذبدة. Mittagessen: مكرونه بالصلصه 💯 مكرونه بالصلصه, كبد وقوانص كبد وقوانص, Nescafe Nescafé Gold Premium Mix, طماطم طماطم. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
لا غالبا حضرتك كتلة الجسم عندك أقل كده من 15%
كده حضرتك محتاجه تزودي وزن تكون كتلة الجسم عندك من 18.5الي 25
14 Jun 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
بتتحسب كده
BMI =الوزن /(الطول*الطول بالمتر)
14 Jun 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
المناسب لحضرتك ميقلش عن 55 وميزيدش عن 74
عشان توصلي كده لبداية المثالي تزودي علي الاقل 6 كيلو
بس حاولي تخليها زيادة صحية اكل يكون صحي وكويس
وربنا يوفقك 🌿
14 Jun 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
طيب انا المفروض ابقي كام
١٦٦ طولي وزني حاليا ٨٠ونص
14 Jun 23 vom Mitglied: Mohamed Abo-Elhamd
|
كده يامحمد انت مؤشر كتلة جسمك 29
زيادة في الوزن بردو
المفروض متزيدش عن 68
الا لو وصلت لشكل معين ومناسب وحسيت انك كده كويس بس كده انت زيادة 11 كيلو لازم تنزل
14 Jun 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
ما انا حاطط تارجت اوصل ل ٧٠
14 Jun 23 vom Mitglied: Mohamed Abo-Elhamd
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Gewichtsverlauf
|