Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2023
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72,6 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 46,56g | Eiw: 88,27g | Kohlh: 251,93g.
Frühstück: なめたけ, バナナ, キャベツ, 卵, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, みそ汁. Mittagessen: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Abendessen: 鯖の味噌煮, みそ汁, キャベツ, 業務スーパー スライスたまねぎ, トマト, おとうふ工房いしかわ 山芋寄せ豆腐, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Snacks/Sonstiges: プルーン, プチトマト, リンゴ, ゼスプリ ゴールドキウイ. mehr...
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1875 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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