Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2015
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75,7 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 109,84g | Eiw: 128,73g | Kohlh: 203,03g.
Frühstück: Now Sports Pea Protein, Lemon Juice (Canned or Bottled), Cranberry Juice (Unsweetened), Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Barlean's Fresh Flax Oil, Strawberries. Mittagessen: Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Barlean's Fresh Flax Oil, Clancy's Corn Chips, Hot Dog Buns, Light Hot Dogs. Abendessen: Sara Lee 45 Calories and Delightful Hearty Multi Grain Bread (Sara Lee), K&W Cafeteria Baked Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2124 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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