Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2023
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61,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 40,20g | Eiw: 142,19g | Kohlh: 138,52g.
Frühstück: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, L-Glutamina, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Tirolez Mussarela Light, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Verde Campo Iogurte Natural Whey Bicamada Frutas Vermelhas, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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