Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2023
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58,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 55,36g | Eiw: 119,02g | Kohlh: 143,81g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Pomme, Florette Radis, Oeuf Dur, Auchan Briochettes Rondes. Abendessen: Elpozo Sobrasada , Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Baguette de Pain Classique. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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