Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2023
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74,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 49,12g | Eiw: 138,79g | Kohlh: 221,69g.
Frühstück: Apples, Naartjie, Jasmine Rice (Cooked), Beef Goulash, SPAR Rice Cakes, Bokomo Fibre Plus Cereal, Sugar, Woolworths Liquid Egg Whites, Woolworths Low Fat Milk. Mittagessen: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Woolworths Basil Pesto, Teriyaki Sauce (Lee Kum Kee), Broccoli, Chicken Breast. Abendessen: Sunflower Oil, Jasmine Rice (Cooked), Beef Goulash, Potato. Snacks/Sonstiges: Woolworths Low Fat Milk, Jungle Muesli Cinnamon Granola, SPAR Rice Cakes, Naartjie, Apples, WPC80 (COCOAFAIR). mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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