я.иду.к.цели's Notizen, 19 Jun 23

может дни цикла повлияли, соль, стресс, гармоны, масса вариантов, весы в топку) если дефицит есть, будет и отвес. Порой надо просто отвлечься, убрать эмоциональное напряжение, продолжать дефицит не думая о результате, а там через недельку другую уже взвесится. я тут тоже 2 нед почти не сбрасывала, отложила весы, держала образ жизни и питания так же и вот опят отвес пошел, за нед 2 кг. Всё будет! не сдавайтесь! 

кстати недобор ккал тоже организм можнт воспринимать остановкой сброса веса. и такое у меня было. тогда вернулась с 1200 на 1600 и вес опять пошел вниз. 

villainanna спасибо за поддержку, попробую доедать свои 1500 и не скакать на весы 

Согласна👇🏻 перетрудились, не доели и залило водичкой 

Из-за воды весь в течение пары дней может изменяться +- до 2 кг. При этом, чтобы сжечь 1 кг лишнего жира, нужно недобрать 7000 ккал. Золотое правильно - вес оценивать в общем тренде за месяц-два. Взвешивайтесь каждый день, через 2 месяца оцените тенденцию 

ай,у меня всё тоже самое ,я просто перестала об этом думать ,просто снизила потребление молочки чтобы вода начала сливаться  

Нужно подождать, не плачьте пожалуйста 

Я вам предлагаю увеличить белки, так как вы не добираете норму 

Я сдалась, вес каждый день +++ хотя ела норм. Я храпнула пивасик, съела лишнего и то не хотя..на следующий день конечно плюс, но я начала снова питаться по бжу, ну вес начал падать.  

Вероятно нарастилась масса мышц. Вес- это не показатель жира 

Мышцы окрепли, водой залило) перетерпите этот момент 

ага прям кг мышц нарос за неделю🤣😂 

Здравствуйте! Попробуйте читмил. У меня тоже было , как у вас, и недобор калорий, и спорт, а пришел плюс. На один день забудьте про подсчеты калорий, позвольте себе то, что запрещаете. Я помню кусок торта приличный съела , дошик, те превысила свой калораж. А со следующего дня как обычно. Может вы отекли просто или сбой гормонов 

разбавьте 1 к 1 морс с водой и пейте по 200 г каждые 3 часа 

Когда жировая клетка «худеет», она на время замещает своё недостающее содержимое водой. Перетерпите, вода сольётся- будет отвес. 

Ваш организм скорее всего потребляет каллории из вашего желудка и клеток и запасается "жиром", думая, что у вас дефицит , паникует.  

Alfimova2002 не переживайте ,я просвещена  

не стоит гнаться за быстрым результатом 

Овуляция , кд 

Я взвешиваюсь только на 7-10 день цикла, чтоб отследить вес. Потом овуляция, потом пмс, неинформативно. И вообще, мне кажется от ИМТ зависит много. При ИМТ 22 мне худелось намного легче, чем при 19-20