Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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57,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 74,11g | Eiw: 186,48g | Kohlh: 151,55g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Omelette, Brioche, Pomme, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées. Abendessen: Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%, Elpozo Sobrasada. Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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