Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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57,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 48,59g | Eiw: 161,99g | Kohlh: 185,48g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 冷凍ブルーベリー, カルビー フルーツグラノーラ. Mittagessen: ミツカン 本みりん, 鶏の白肉, マルコメ お吸い物, 玄米ごはん, 卵, オクラ, ブロッコリ, フジッコ 切り昆布煮, 漬物, キムチ. Abendessen: トマト, ピーマン, 丸美屋食品 さけ茶漬け, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, オリーブオイル, 砂肝. Snacks/Sonstiges: リンゴ, マイプロテイン プロテイン, バナナ, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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