Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
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52,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 51,33g | Eiw: 127,22g | Kohlh: 161,36g.
Frühstück: DM Bio Chiasamen, Heidelbeeren, Penny Markt Dinkelflocken, Proteinpulver, Food For Future Bio Mandeldrink, Farmer Nuss-Variation, Granny Smith Äpfel, Ja! Magerquark. Abendessen: Aldi Rote Paprika, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Ener Bio Mandelmus Weiß, Champignons, Kohlrabi, Möhren, Gurke (mit Schale), Ja! Magerquark, Knorr Salatkrönung, Gemischte Nüsse. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), DM Sportness Whey Protein. mehr...
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1395 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Winteracker78's Gewichtsverlauf
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