Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2015
|
77,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3094 kcal
|
Fett: 92,22g | Eiw: 232,27g | Kohlh: 338,07g.
Frühstück: Сормовский Хлеб Хлеб "8 Злаков", Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Grovo Яичный Белок, Яйцо. Mittagessen: Банан, Сормовский Хлеб Хлеб "8 Злаков", Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Авокадо, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Ярмарка Бурый и Дикий Рис (Приготовленный), Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Abendessen: Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Компания Аппетит Миндаль Калифорнийский, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Ярмарка Бурый и Дикий Рис (Приготовленный), Hochland Фетакса, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Litvinov Max's Gewichtsverlauf
|