Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
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89 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 31,62g | Eiw: 60,13g | Kohlh: 115,21g.
Frühstück: Nutribom Mingau de Multicereais. Mittagessen: Carne, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Aurora Linguiça Toscana, Império Cerveja Puro Malte. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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lanchesadriano's Gewichtsverlauf
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