|
пешком 20, эллипс 30, трена с Олей, вес 108,6, пешком 20, работа 12 ч
|
109,4 kg
Bisher verloren: 34,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2037 kcal
|
Fett: 122,87g | Eiw: 98,49g | Kohlh: 138,43g.
Frühstück: Редис, Курица Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка. Mittagessen: Свинина Тушеная. Abendessen: Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Snacks/Sonstiges: Mars Mars. mehr...
|
|
2975 kcal
|
Bewegung:
до маршрутки - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 21 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|