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Eskiden çok hızlı kilo verirdim. Karbonhidrat yemesemde hergün kilo alıyorum. Çıldırmamak elde değil...
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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863 kcal
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Fett: 62,59g | Eiw: 58,17g | Kohlh: 19,59g.
Frühstück: Kahve (Demlenmiş), Dost Süzme Yoğurt, Nane, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler. Mittagessen: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Kahve (Demlenmiş), Dost Süzme Yoğurt. Abendessen: Zeytinyağlı Bamya, Tavuk Kanadı. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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