Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2023
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55 kg
Bisher verloren: 61,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1063 kcal
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Fett: 27,65g | Eiw: 84,13g | Kohlh: 121,81g.
Frühstück: Томское Молоко Кефир 1%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд, Овсяные оладьи, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Жимолость. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Лазанья. Abendessen: Жимолость, Томское Молоко Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Томское Молоко Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Приосколье Грудка Копченая, Огурец (с Кожурой), Редис, Schneekoppe Клубничное Варенье, Томское Молоко Сметана 10%. mehr...
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1817 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 22 Minuten, Sit Ups - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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ilwhyiam's Gewichtsverlauf
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