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Had dinner at Kincade's steak house last night. Just a small steak, came with fries and bread. Really bloats you up, my weight jumped 2.5 lbs overnight. Back to healthy eating.
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84,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 21,57g | Eiw: 112,29g | Kohlh: 147,20g.
Frühstück: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size). Mittagessen: Green Peas, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Green Peas. Snacks/Sonstiges: Beer, Water, Coffee, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,9 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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