Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2023
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94,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 40,91g | Eiw: 107,26g | Kohlh: 137,46g.
Frühstück: Philadelphia Vitlök och Örter, Önos Blåbärssylt, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Leksandsbröd Leksandsknäcke. Mittagessen: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Abendessen: Star Nutrition Whey-80 Chocolate Banana , Campbell Kycklingsoppa. Snacks/Sonstiges: Pågen Lingongrova (36g), Pågen Lingongrova (40g), Barebells Banana Dream. mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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sten571's Gewichtsverlauf
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