Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2023
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94 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 62,81g | Eiw: 69,63g | Kohlh: 315,57g.
Frühstück: Pão Caseiro. Mittagessen: Batavo Batavinho, Coxão Mole Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Batavo Batavinho, Três Marias Manteiga Comum com Sal, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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3603 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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samuka da adja's Gewichtsverlauf
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