Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 94,63g | Kohlh: 202,72g.
Frühstück: Сахарный Песок, Ашан Джем Грушевый, Запеканка с Манкой. Mittagessen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Троекурово Котлеты Троекурово Xxl. Abendessen: Milla Vanilla Молочный Шоколад с Фундуком, Огурец (с Кожурой), Европром Рулет Краб Снежный, Новый Океан Тунец Скипджек Филе-Кусок, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Snacks/Sonstiges: Parmalat Молочный Коктейль Капучино, Окей Груша Аббат, Ашан Слива Красная . mehr...
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3730 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Crosstrainer - 26 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Nl-2119's Gewichtsverlauf
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