|
пешком 20, бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,9. пешком 20, работа 12. работаю седьмой день без выходных, ещё 8 дней отработать и в отпуск
|
108,4 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1759 kcal
|
Fett: 58,42g | Eiw: 127,27g | Kohlh: 182,31g.
Frühstück: Сытно Вкусно Запеканка Творожная , Вареное Яйцо. Mittagessen: Домашние Заготовки Лечо, Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе. Abendessen: Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Банан, Амка Творожный Глазированный Сырок с Ванилином, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. mehr...
|
|
2888 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|