Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
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53,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 76,96g | Eiw: 71,43g | Kohlh: 28,45g.
Frühstück: Queijo Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Chá (Infusão). Zweites Frühstück: Nestlé Iogurte Desnatado, Sementes Chia Secas. Mittagessen: Creme de Leite (Pesado), Cogumelos, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Nachmittagstee: Iogurte Grego. Abendessen: Queijo Meia Cura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Avocado. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Mountainbike - 20 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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valente indi's Gewichtsverlauf
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