Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2015
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71,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 47,21g | Eiw: 91,82g | Kohlh: 129,18g.
Frühstück: Blandvetebröd, Gouda eller Edamer Ost, Wasa Sport Knäckebröd, Bregott Mellan, Pauluns Supergröt Blåbär & Hallon. Mittagessen: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Köttfärssås, Makaroner. Abendessen: Bregott Mellan, Blandvetebröd, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Snacks/Sonstiges: Lindahls Kvarg Citron-Lime, Kiwi. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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