|
бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,4, пешком до работы 20, работа 12 ч. девятый день работаю
|
108,2 kg
Bisher verloren: 35,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 65,93g | Eiw: 89,38g | Kohlh: 226,45g.
Frühstück: Банан, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Mittagessen: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Домашняя, Гречка. Abendessen: Котлета Домашняя, Гречка. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
|
2804 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|