Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
|
79,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3602 kcal
|
Fett: 103,41g | Eiw: 87,55g | Kohlh: 544,13g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Русский Дар Квас Традиционный, Банан. Mittagessen: Абрикос, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеба Мастер Пирог с Маком, Кофе с Молоком, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Дымка Печенье Домашние Вафельки. Abendessen: Агуша Сок Яблочный, Кофе с Молоком, Агуша Сок Яблочный, Агуша Кефир 3,2%, Банан, Спрайт Спрайт, Макдоналдс Шоколадное Печенье с Шоколадом. mehr...
|
|
4503 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|