Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2023
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58,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 12,45g | Eiw: 187,06g | Kohlh: 127,69g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Datte, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Carrefour Choux Fleurs, Auchan Baguette de Pain Classique. Abendessen: Auchan Baguette de Pain Classique, Câlin Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Snacks/Sonstiges: Nutrimuscle Collagène Peptide, Éric Favre Need’S Crunchy, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 27 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden und 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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