irina5177's Notizen, 03 Jul 23

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разгрузочный день ( курица отварная без соли) , пешком до работы 20, работа 12 ч

108 kg Bisher verloren: 35,5 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 03 Juli 2023:

1122 kcal

Fett: 45,96g | Eiw: 162,76g | Kohlh: 5,88g. Frühstück: Курица Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Mittagessen: Курица Вареная. Abendessen: Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Курица Вареная. mehr...

2552 kcal

Bewegung: ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 4,2 kg pro Woche

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