Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4028 kcal
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Fett: 162,99g | Eiw: 230,56g | Kohlh: 437,41g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Peras, Mangas, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Pizza de Queijo (36 cm), Pizza de Atum, Torta de Ricota com Trigo e Passas, Sadia Tender. Snacks/Sonstiges: Sodiê Delícia de Leite II, Fleischmann Chantilly Spray, Regina Cacau Torta Holandesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne, Mandioca Frita, Couve Refogada, Arroz Integral, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Marilan Pit Stop Chocolate, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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