|
Это победа друзья!
Вес наконец-таки тронулся💪🏼
Растём, пашем и тренируем👍🏼
Помог мне конечно же в этом режим и креатин👌
Веду дневник здорового человека в ТГ, поднимаю настроение и пишу программы тренировок и питания
@goose_pen
|
79,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3096 kcal
|
Fett: 115,88g | Eiw: 128,78g | Kohlh: 379,51g.
Frühstück: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Красная Цена Яйцо С0. Mittagessen: Perva Филе Цыплёнка в Собственном Соку, Увелка Гречка . Abendessen: Простоквашино Творог Зернёный с Малиной, Перекресток Хлопья Овсяные N3, Красная Цена Яйцо С0. Snacks/Sonstiges: Милка Молочный Шоколад, Хлебный Дом Тесто Слоёное Бездрожжевое, Банан, Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Белёвская Пастила без Сахара, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Фикс Прайс Кокосовые Чипсы, Белёвская Пастила без Сахара. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Evgeniy Gusev's Gewichtsverlauf
|