Raff1970's Notizen, 28 Feb 15

Замеры объемов.
На 14.02.15. 28.02.15
Грудь 118. 112
Талия 109 107
Бедра 104. 103,5

100,2 kg Bisher verloren: 1,8 kg.    Still to go: 5,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2187 kcal

Fett: 75,32g | Eiw: 142,94g | Kohlh: 155,01g.   Frühstück: Паштет, Ламбер Сыр, Конти Конфета Джек, Куриная Грудка, Активиа Йогурт 1,5%. Mittagessen: Щи с Мясом. Abendessen: Теремок Морс Клюквенный, Дымов Карпаччо из Говядины, Чизкейк, Тирамису, Овощи Гриль, Запеченный или Жареный Тунец, Heineken Пиво Светлое. mehr...

2522 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...