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1m71 - maman solo de 3 enfants- 38 ans
Après arrêt tabac- soucis de santé qui m'ont clouée.- et un peu de laissé aller j'avoue suite à des deuils et des changements de vie brutaux.
Mon objectif principal dans ma reprise en main est de manger mieux (en évitant de sauter des repas aussi) mais sans me frustrer et de reprendre une activité physique régulière.
Poids de départ 116
1er objectif : 100
2eme objectif : 85
3eme objectif : 75 (ensuite on verra^^)
Point forts : pas de grignotages
Points faibles : bon coup de fourchette, le fromage
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113,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 78,16g | Eiw: 105,72g | Kohlh: 156,24g.
Frühstück: Café, Carrefour Banane . Mittagessen: Jardin Bio Infusion Detox, Café, Miel, Carrefour Camembert , Carrefour Pain au Seigle, Melon, Bonduelle Poêlée Méditerranéenne, Carrefour Escalope de Dinde . Abendessen: Café, Carrefour Cacao Pur sans Sucres Ajoutés , Carrefour Amandes Grillées, Côte d'Or Bio Noir 85%, Cerises Douces, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Jus de Raisin, Citron, Avocat, Carrefour Double Concentré de Tomates, Carrefour Bio Saumon Fumé , Carrefour Betteraves Rouges, Radis, Tomates Cerises, Casa Azzurra Mozzarella Di Bufala, Casa Azzurra Mozzarella Di Bufala, Panzani Coquillettes Cuites, Carrefour Concombres Fromage Blanc et Ciboulette. Snacks/Sonstiges: Pomme Golden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Jul 23 vom Mitglied: mel331982
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08 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
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Je pensais que ça allait s'afficher en description sous ma photo de profil mais ça se met comme post . C'est Normal ? Quelqu'un sait comment on fait svp ?
08 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
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faut que tu ailles sur le site complet et que tu remplisses la description
08 Jul 23 vom Mitglied: mel331982
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bvn et plein de courage 💪
08 Jul 23 vom Mitglied: Jo lapin
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08 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
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Tout à fait, ça permet d'accéder aux recettes , aux messages privés etc etc. Tu peux aussi créer ton propre book de recettes, ça te permet de calculer les calories de tes petits plats 👍
08 Jul 23 vom Mitglied: mel331982
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Ah le fromage 🙄 j'en mange au petit déjeuner et le midi pour combler les envies et ça marche 😉aller, courage !
08 Jul 23 vom Mitglied: Païsha
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Oui paisha . Je l'ai carrément réduit et j'en mange plus du tout le soir. Occasionnellement matin ou midi. C'est bon mais c'est traître 🫠
08 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
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Merci @païsha et @jolapin
08 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
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