Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2023
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60,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1259 kcal
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Fett: 49,77g | Eiw: 63,83g | Kohlh: 128,06g.
Frühstück: Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Mixed Seeds, Tea with Skimmed Milk, Future Life Bran Flakes and Barley. Mittagessen: Knorr Cup A Snack Spicy Bean with Noodles, Woolworths Peanuts & Raisins. Abendessen: Sugar, Cocoa Powder (Unsweetened) , Tea with Skimmed Milk, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Snacks/Sonstiges: Mister Sweet Mini Marshmallows, Bakers Good Morning Breakfast Biscuits Chocolate. mehr...
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1589 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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