labneibehdb's Notizen, 12 Jul 23

Ох, перехожу на 1200 ккал поскольку цель почти достигнута. Так же пытаюсь употреблять много белка потому что хочу вырасти, делаю упражнения для роста и осанки. В общем медленно ползу к своей цели...

40 kg Bisher verloren: 14,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1127 kcal

Fett: 37,67g | Eiw: 82,41g | Kohlh: 112,55g.   Frühstück: Первый Вкус Сырок Творожный с Курагой, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Mittagessen: Кабачки Жареные, Polar Треугольники Тресковые. Abendessen: Polar Треугольники Тресковые, Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Виноград, Орехи Кешью, Активиа Йогурт Малина, Первый Вкус Творог Рассыпчатый 5%. mehr...