|
это просто кабздец.. 2 недели стоит вес как вкопанный.. ни грамма ниже.. уже и дефицит и супер дефицит и чередование углеводно-белковое, и повышение белка и даже интервалка.. Ничего не берёт меня.. 🙈 и 6 лишних с зимы кг (ну мышцы конечно потяжелее ствли) , но блин!! видимо пришла я к плато и никак с него не соскочу.. постараюсь не сдаваться.. и так всю зиму и весну наедала бока и зад, теперь хочется сбросить хотя бы к отпуску к сентябрю
|
55,9 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1219 kcal
|
Fett: 39,20g | Eiw: 88,02g | Kohlh: 133,75g.
Frühstück: Сливы, Сарафаново Биотворог 0,1%, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Яйцо, SUPPTRUE Изолят Соевого Белка, Фаворит Какао-Порошок. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Редис, Кабачок, Плов 08.07. Abendessen: Глобус Сотэ из Овощей, ВкусВилл Фриттата с Овощами, Alpro Barista Coconut. Snacks/Sonstiges: Абрикос, Персики, Нектарины, Сливы. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|