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I'm behaving very well with what I've eaten today, although I didn't get my 10k steps in (got to 7k), and have no intention of doing a 30 min workout in the next two hours...motivation, blah..
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74,7 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 32,57g | Eiw: 37,95g | Kohlh: 163,23g.
Frühstück: Dole Mixed Berries with Pomegranate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Bananas, Baby Spinach, Nutiva Organic Chia Seed. Abendessen: Butter (Salted), Asparagus, Great Value Fancy Italian Blend Cheese Shredded, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Celery, Honeycrisp Apples, Olive Garden Italian Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt). mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 1 Minute, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 29 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Firelair's Gewichtsverlauf
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