Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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72,4 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 53,57g | Eiw: 98,03g | Kohlh: 293,34g.
Frühstück: バナナ, ちくわ, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, 小松菜のおひたし, キャベツ, コープ わかめスープ. Mittagessen: アマノフーズ いつものおみそ汁 しゃきっと野菜, 手作り弁当. Abendessen: 小松菜のおひたし, 豆腐, 豚しゃぶサラダ, シマダヤ 鴨だしまぜそば. Snacks/Sonstiges: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, プルーン, セブンプレミアム パイナップル, 業務スーパー キウイフルーツ. mehr...
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1851 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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