|
ог 92, от 77, ож 89, об 100, он 54, ор 28.
|
67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 66,52g | Eiw: 104,29g | Kohlh: 111,65g.
Frühstück: Лебедянь Творог 9%, Сыр Российский, Лаваш Армянский, Тунец, Щедрые Хлебец Ржаной, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Mittagessen: Макароны Отварные, Котлета Свиная, Салат из Пекинской Капусты, Черешня, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Abendessen: Ближние Горки Сердце Свиное, Гречка Отварная, Салат из Пекинской Капусты, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью. mehr...
|
|
2132 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|