Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
|
80,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2633 kcal
|
Fett: 101,12g | Eiw: 98,07g | Kohlh: 329,27g.
Frühstück: Куриный Суп Лапша, Чай Несладкий, Шоколад, Яшкино Печенье Цельнозерновое, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Агуша Кефир 3,2%. Mittagessen: Чай Несладкий, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%. Abendessen: Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Агуша Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Плов с Индейкой. mehr...
|
|
4788 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|