Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2023
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84,5 kg
Bisher verloren: 40,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 27,44g | Eiw: 80,34g | Kohlh: 168,15g.
Frühstück: Kurma, Pisang. Mittagessen: Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Sonstiges: Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Gula Merah, Tempe, Nasi Putih, Air Kelapa, Ikan Tongkol Goreng, Pepaya. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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