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rest day macros!!
230carbs
180protein
75fat
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69,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2428 kcal
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Fett: 88,80g | Eiw: 200,10g | Kohlh: 220,46g.
Frühstück: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Almonds, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas, Egg, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Egg, Oats, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Almonds, Oats, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Bananas, Egg. Snacks/Sonstiges: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Carrots, Salmon. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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