Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2023
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48,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 52,85g | Eiw: 142,50g | Kohlh: 195,59g.
Frühstück: 森永製菓 in BARプロテイン20g, コーヒー. Mittagessen: みょうが, たくあん, きゅうり, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, 東洋ライス ロウカット玄米, 永谷園 松茸の味お吸い物. Abendessen: ヒレカツ, たくあん, サーモンの刺身, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, 永谷園 松茸の味お吸い物, きゅうり, ご飯. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA (レモン), ロイヤルナチュラルプロテイン, バナナ, リンゴ, 越後製菓 大柿, タカナシ 無脂肪乳. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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maki_cha's Gewichtsverlauf
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