PattiOB's Notizen, 17 Jul 23

Last week's challenge was a bust! Weight stuck on 169 for about 2 weeks. Today is a fasting day to prepare for a blood test; blood sugar staying constant and in 'normal' range, blood pressure near normal even after 6 weeks of eliminating one of my medications. Working at eliminating all meds by diet , weight loss and healthy exercise.

76,9 kg Bisher verloren: 6,1 kg.    Still to go: 17,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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972 kcal

Fett: 66,35g | Eiw: 47,08g | Kohlh: 60,06g.   Frühstück: Olympic Krema Greek Yogurt, No Name Blueberries, Organic Traditions Hemp Hearts, Water, Flaxseed Seeds, Half and Half Cream, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Mittagessen: Quaker Rice Cakes, Hard-Boiled Egg, Avocados, Kirkland Signature Pistachios. Snacks/Sonstiges: Lemon Juice, Water (Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar. mehr...

3777 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...