|
Итак,снова я вернулась,опять пару лет не следила за питанием,превышала норму калорий раза в 2 в день, фаст-фуд, алкоголь и теперь мой вес меня пугает. Решила провести большую работу над собой,опыт есть,теперь нужны терпение и спокойствие. Ну,вперёд!
|
77 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 42,26g | Eiw: 71,60g | Kohlh: 220,47g.
Frühstück: Арбуз, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Mittagessen: Щедрые Хлебцы Ржаные, Салат Овощной с Маслом, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему. Abendessen: Арбуз, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему, Щедрые Хлебцы Ржаные. Snacks/Sonstiges: Жемчужина России Мороженое, Яблоко. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|