Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2023
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86,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 41,27g | Eiw: 100,34g | Kohlh: 176,37g.
Frühstück: Quaker Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Pisang. Mittagessen: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Pisang. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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