Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2023
|
60,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1317 kcal
|
Fett: 52,09g | Eiw: 78,90g | Kohlh: 123,50g.
Frühstück: Sugar, Jungle Oats, Future Life Bran Flakes and Barley, Tea with Skimmed Milk. Mittagessen: Fried Egg with Fat, Eskort Diced Bacon, Indomie Mi Goreng Instant Noodles. Abendessen: Grated Cheddar Cheese, Nola Lite Mayonnaise , Lettuce, Simple Truth Reduced Carb Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Gullon Sugar Free Shortbread, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coca-Cola Coke Zero. mehr...
|
|
1731 kcal
|
Bewegung:
Bügeln - 45 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shamjamz's Gewichtsverlauf
|