Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2023
|
94 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 66,43g | Eiw: 129,08g | Kohlh: 146,68g.
Frühstück: Запеченный или Жареный Лосось, Хлебнаш Хлеб для Сэндвичей, Яичница. Mittagessen: Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш, Помидоры. Abendessen: Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Ананас, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Конфета, Милти Ромашковый Чай с Маракуйей. mehr...
|
|
2615 kcal
|
Bewegung:
Подтягивание - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sit Ups - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bonya_85's Gewichtsverlauf
|